| Información importante | |
| Duración | 28 DIAS |
| Idioma | Inglés con traducción al español |
| Modalidad | Residencial con comidas |
| Nivel | Principiante a intermedio |
| Certificación | Yoga Alliance USA |
| Estilo de yoga | Multi-Estilos de yoga |
| PRECIOS 300 HORAS YTTC | |
| Tipo de habitación | Precio |
| Privada | 1699$ 2069$ |
| Compartida para dos | 1499$ 1869$ |
| Compartida para cuatro | 1299$ 1619$ |
300 Horas - Curso De Formación De Profesores en Ashtanga & Vinyasa
Escuela de Yoga en Rishikesh India
Estilo de Formación - Ashtanga y Vinyasa Yoga | Reseñas de Estudiantes - Risikesh Yog Kendra Rated 4.9 / 5 based on 150+ reviews.
El Curso de Formación de Profesores de 300 Horas de Ashtanga y Vinyasa en Rishikesh es un programa intensivo diseñado para profundizar tu comprensión y práctica de los estilos de yoga Ashtanga y Vinyasa. Rishikesh, a menudo conocida como la «Capital Mundial del Yoga», es una ciudad serena y espiritual situada en las estribaciones del Himalaya en la India, famosa por su rico patrimonio yóguico.
Este curso de formación de profesores de yoga de 300 horas en la India es un programa de nivel avanzado que se basa en los conocimientos básicos y las habilidades adquiridas en una formación de profesores de yoga de 200 horas. Es ideal para los practicantes de yoga y profesores de yoga certificados que deseen mejorar sus habilidades de enseñanza, perfeccionar su práctica personal, y ampliar sus conocimientos de la filosofía del yoga, la anatomía, la secuenciación y la alineación.
El plan de estudios de 300 Horas Ashtanga & Vinyasa Curso de Formación de Profesores en Rishikesh cubre una amplia gama de temas, incluyendo:
Ashtanga Yoga : : Exploración profunda de las Series Primarias e Intermedias de Ashtanga Vinyasa, con énfasis en la alineación apropiada, ajustes y modificaciones. Desarrollarás una comprensión exhaustiva del método Ashtanga y aprenderás a enseñarlo eficazmente a estudiantes de varios niveles.
Secuencias Vinyasa : Estudio y práctica de secuencias dinámicas de Vinyasa, técnicas creativas de secuenciación y el arte de las transiciones fluidas. Aprenderás a diseñar y dirigir clases de Vinyasa que sean seguras, atractivas y bien estructuradas.
Filosofía del yoga : Profundiza en los textos antiguos del yoga, como los Yoga Sutras de Patanjali y el Bhagavad Gita, para comprender mejor la filosofía del yoga, la ética y el modo de vida yóguico. Explorarás las dimensiones más profundas del yoga y aprenderás a incorporar las enseñanzas filosóficas en tus clases.
Anatomía y Fisiología : : Explora la estructura anatómica del cuerpo humano y su relevancia para la práctica y enseñanza del yoga. Adquiere conocimientos sobre lesiones comunes, su prevención y los aspectos terapéuticos del yoga. Comprender el cuerpo físico te permitirá guiar a tus alumnos de forma segura y eficaz.
Metodología de enseñanza :Mejora tus habilidades de enseñanza a través de talleres sobre comunicación efectiva, secuenciación de clases, evaluación de estudiantes y ajustes prácticos. Tendrá la oportunidad de practicar la enseñanza y recibir comentarios para perfeccionar su estilo de enseñanza.
Pranayama y meditación : Profundiza en tu experiencia y comprensión del pranayama (técnicas de respiración) y la meditación. Aprende varias prácticas de respiración y técnicas de meditación para cultivar una mente en calma, mejorar la concentración y conectar con tu ser interior.
Terminología sánscrita : Familiarízate con los términos sánscritos esenciales utilizados habitualmente en la práctica y enseñanza del yoga. Comprender el lenguaje del yoga profundizará tu conexión con las antiguas raíces de esta profunda disciplina.
El Curso de Formación de Profesores de 300 horas de Ashtanga y Vinyasa en Rishikesh ofrece una experiencia de inmersión en un entorno de apoyo y transformación. Tendrás la oportunidad de vivir y estudiar con personas de ideas afines, rodeado de la belleza natural y la energía espiritual de Rishikesh. El curso proporciona un equilibrio entre el conocimiento teórico y la aplicación práctica, capacitándote para convertirte en un profesor de yoga experto y seguro de sí mismo.
El Curso de Formación de Profesores de 300 horas de Ashtanga y Vinyasa en Rishikesh ofrece una experiencia de inmersión en un entorno de apoyo y transformación. Tendrás la oportunidad de vivir y estudiar con personas de ideas afines, rodeado de la belleza natural y la energía espiritual de Rishikesh. El curso proporciona un equilibrio entre el conocimiento teórico y la aplicación práctica, capacitándote para convertirte en un profesor de yoga experto y seguro de sí mismo.
Embarcarse en el Curso de Formación de Profesores de 300 horas de Ashtanga y Vinyasa en Rishikesh no es sólo un viaje transformador, sino también una profunda exploración de autodescubrimiento y transformación personal. Te ofrece la oportunidad de profundizar en tu práctica, ampliar tus conocimientos e inspirar a otros en su camino yóguico.
Profundiza en tu práctica de yoga con profesores expertos en la cuna del yoga
Profundizar en tu práctica de yoga con profesores expertos en la cuna del yoga puede ser una experiencia que te cambie la vida. La India es la cuna del yoga, y tiene una rica historia y cultura que está estrechamente entrelazada con la práctica del yoga. Practicar yoga en la India ofrece una experiencia única y auténtica que no puede reproducirse en ningún otro lugar del mundo.
Si te apuntas a uno de nuestros programas de formación de profesores de yoga o a un retiro de yoga, tendrás la oportunidad de aprender de algunos de los profesores de yoga con más experiencia y conocimientos del mundo. Estos profesores han dedicado su vida a la práctica y la enseñanza del yoga, y aportan una profundidad de sabiduría y conocimiento sin igual.
TA través de clases diarias de yoga, talleres y conferencias, podrás profundizar en tu comprensión y práctica de las asanas, el pranayama, la meditación y la filosofía del yoga. También puedes aprender sobre la historia y la cultura del yoga, y cómo ha evolucionado con el tiempo hasta convertirse en la práctica que conocemos hoy en día.
Practicar yoga en la India también te permite conectar con una comunidad de personas afines que comparten tu pasión por el yoga. Puedes conocer a personas de todo el mundo que han venido a la India para profundizar en su práctica y aprender de profesores expertos. Esta comunidad puede ofrecerte apoyo, ánimo e inspiración mientras continúas tu viaje por el yoga.
Además de profundizar en tu práctica de yoga, practicar yoga en la India también puede ser una experiencia transformadora a nivel personal. La India es un país de contrastes y puede suponer un reto inesperado. Sin embargo, al aceptar estos retos, puedes desarrollar resiliencia, fuerza interior y una mayor conciencia de ti mismo.
Como conclusión, profundizar en la práctica del yoga con profesores expertos en la cuna del yoga puede ser una experiencia que te cambie la vida y te ofrezca crecimiento personal y espiritual. Es una oportunidad para sumergirte en el yoga, aprender de profesores experimentados, y conectar con una comunidad de apoyo de personas con ideas afines.
Por qué elegir Rishikesh Yog Kendra
300 Horas -Curso de formación de profesores de Yoga en Rishikesh, India
Years Experience10+
Somos una escuela de yoga internacionalmente aclamada en la India comprometida a compartir la sabiduría y guiar a los estudiantes en el viaje de la vida yóguica holística. A través de los años, hemos estado entregando enseñanzas completas y genuinas adaptadas a las necesidades únicas de cada individuo. Nuestro curso de formación de profesores de yoga de 300 horas en Rishikesh, India, incluye sesiones prácticas dirigidas por instructores experimentados que están entusiasmados por ayudarte a convertirte en un profesor de yoga competente.
- Disfruta de una atención personalizada en nuestras clases de tamaño reducido para una experiencia de aprendizaje enriquecedora.
- Experimenta genuinas y antiguas enseñanzas de yoga siguiendo el linaje del Himalaya.
- Nuestros instructores, con casi una década de experiencia, se apasionan por guiar tu viaje de yoga.
- Situada en las estribaciones del Himalaya, nuestra escuela te permite conectar con los orígenes del conocimiento yóguico.
- Practica yoga en salas bien ventiladas, rodeadas de jardines, y sumérgete en el relajante sonido de campanas lejanas.
- Únase a nuestras excursiones para explorar la playa del Ganges, la cueva donde Rishi Vashishta encontró la iluminación, presenciar el Ganga Aarti y visitar Parmarth Niketan y los templos
Plan de estudios del Curso de Formación de Profesores de Yoga de 300 horas
El Valor Más Alto De La Vida Es Amarse A Uno Mismo Primero
Mantra y Canto de mantras
Mantra
Un mantra es una colección de palabras que contienen sonidos y vibraciones específicas, transmitidas por antiguos yoguis y videntes. Proporciona importantes beneficios físicos, mentales y espirituales. Existen varios tipos de mantras, cada uno de ellos con diferentes propósitos. Aprenderás:
- Qué es un mantra
- Beneficios del mantra
- Arte y ciencia del Mantra
- Mantra y su poder
- Vibración del sonido
Canto de mantras
Conocerás varios mantras que te guiarán en un viaje interior. Estos mantras estimulan la curación, crean vibraciones positivas en el cuerpo y calman la mente.
Por nombrar algunos:
- Mantra Aum
- Mantra del Gurú
- Mantra de Shiva
- Mantra Gayatri
- Mantra de Astanga Vinyasa
- Mantra Kundalini
Hatha Yoga
En la Escuela de Yoga Rishikesh Yog Kendra, enseñamos el antiguo estilo Hatha Yoga practicado por los Maestros del Himalaya durante siglos. En nuestras clases, puedes adaptar tu práctica a tu propia fuerza y flexibilidad. El objetivo principal es ayudarte a conseguir una buena salud y una mente en paz. A continuación encontrarás la lista de las series de asanas que practicarás:
- Serie Pavan Muktasana 1 (15 prácticas)
- Serie Pavan Muktasana 2 (10 prácticas)
- Serie Pavan Muktasana 3 (10 prácticas)
- Serie de posturas de centrado (5 prácticas)
- Surya Namaskar (serie de 12 asanas)
- Chandra Namaskar (serie de 12 asanas)
- Serie de posturas de pie (10 prácticas)
- Serie de posturas de rodillas (5 prácticas)
- Serie de posturas sentadas (10 prácticas)
- Serie de posturas de flexión hacia adelante (5 prácticas)
- Serie de posturas de flexión hacia atrás (5 prácticas)
- Serie de posturas supinas (6 prácticas)
- Serie de posturas prona (5 prácticas)
- Serie de fuego (5 prácticas)
- Serie de inversiones (5 prácticas)
- Serie de posturas de torsión (5 prácticas)
- Serie de posturas de equilibrio (5 prácticas)
- Serie de posturas relajantes (5 prácticas)
- Serie de asanas meditativas (5 prácticas)
Comprender la teoría es tan importante como la propia práctica. Sin una comprensión adecuada de la misma, tu rendimiento puede verse afectado. En Rishikesh Yog Kendra, nuestros profesores proporcionan una base para entender el por qué, el cómo, el cuándo y el qué de cada asana. Para profundizar en las posturas, se requiere automotivación por tu parte. Estas son algunas de las teorías que aprenderás;
- Principios del Hatha Yoga
- Antiguas Escrituras del Hatha Yoga
- Yoga como terapia
- Yoga como equilibrio
- Relación entre el Hatha Yoga y los Chakras, Nadis, Kundalini y el Cuerpo Sutil
Secuencias Vinyasa
- ¿Qué es el Vinyasa Flow y qué lo hace diferente? Explora las diferencias entre Vinyasa y Secuencias de Vinyasa.
- Descubrir los orígenes del Vinyasa Flow: Una introducción a sus raíces y desarrollo.
- Desentrañar el atractivo del Flujo Vinyasa en el ámbito de las diversas clases de yoga.
- El arte de enseñar Vinyasa Flow: Superar los retos y abordar las complejidades de la enseñanza.
- Creación de secuencias para diversas estructuras de clase: Una guía para estructurar y enseñar diversas clases de Vinyasa Flow.
Pranayama
Pranayama es la práctica central del yoga tradicional. Mucha gente malinterpreta Pranayama como la práctica de la respiración solamente, pero es algo más. En esta clase aprenderás el secreto del pranayama y cómo nos conduce a la salud, la paz, la felicidad, el equilibrio y el despertar de la kundalini.
- Semana 1 Fortalecimiento del sistema y comprensión paso a paso del Pranayama.
- Semana 2Avanzar desde el principio hacia una comprensión más profunda del Pranayama y sus prácticas.
- Semana 3 : Avanzar en las prácticas de contención de la respiración y respiración con conciencia de los chakras.
- Semana 4: Practices & Exams
Estos son los temas que aprenderás para el estudio del Pranayama:
- Qué es Prana
- Qué es Pranayama
- Qué es la respiración y la conexión con el Prana
- Importancia y beneficios del Pranayama
- Cómo prepararnos para practicarlos
- Textos antiguos sobre la respiración
- Comprensión general
- Comprender todo sobre las fosas nasales y cómo activarlas
- Secretos del Pranayama
- Flujo respiratorio en los 5 elementos
- Unidad de Prana
- Función del Prana
- Tres niveles de Prana
- Tres Gunas
- Cómo fluye el prana
- Calidad de la respiración
- Desequilibrio del Prana
- Retención de la respiración
- 6 posturas sentadas para la práctica del Pranayama
- Patrón de respiración
- Conexión del prana con los chakras y la Kundalini
Prácticas para principiantes e intermedios
Incluiremos la práctica para más de 10 prácticas de prana que incluyen:
- NadiShodan
- AnulomaViloma
- Bastrika
- Kapalbhati
- Brahmari
Meditación (Dhyana)
Después de estabilizar tu postura con Asana, purificar tu energía a través de Pranayama, y dominar el control de tus sentidos con Pratyahara, mejorarás tu habilidad para enfocar la mente. El viaje hacia la meditación comienza con prácticas de concentración, y nuestro YTTC de 300 horas te equipa con técnicas efectivas para construir una base sólida, permitiéndote cultivar una mayor concentración y conciencia.
En este programa de 4 semanas, comprenderás los fundamentos y progresarás a niveles intermedios de preparativos y técnicas de meditación. Cada día comprenderás mejor cómo realizarlas y empezarás a experimentar sus beneficios.
- Semana 1: Desarrollo de los fundamentos
- Semana 2: Desarrollo de la concentración en un punto, diferentes tipos de técnicas de concentración y ejercicios de visualización.
- Semana 3:Técnicas de meditación, conciencia de los chakras y meditación Kundalini.
Lo que aprenderás-
- Introducción a la meditación
- Historia de la meditación
- Preparación para la meditación
- Qué es y qué no es la meditación
- Por qué, cómo, dónde y cuándo meditar
- Filosofía de la meditación
- Tradiciones de la meditación
- Las escrituras de la meditación
- Finalidad y objetivos de la meditación
- Posturas para sentarse
- Cómo sentarse correctamente
- Prácticas preliminares antes de practicar la meditación
- El papel de la respiración diafragmática en la meditación
- Respiración correcta en la meditación
- Cómo relajarse en la meditación
- Estilo de vida - Dieta - Sueño - Sexo - Trabajo - Reglas en la meditación
Estilos de meditación
- Prácticas de Meditación en el Himalaya
- Prácticas de Meditación Nada
- Prácticas de Meditación Activa
- Prácticas de Meditación Tantra y Kundalini
- Prácticas de Meditación Mantra y Kirtan
- Cómo Hacer Japa (Recitación)
- Práctica del Silencio
- Meditación en Silencio
Purificación de Yoga (Shatkarma)
El cuerpo produce toxinas constantemente y necesitamos purificarlo adecuadamente. La ablución, la micción, la limpieza de fosas nasales, oídos, ojos, piel, lengua y otros órganos son muy importantes para una buena salud. Estas son limpiezas física, mental, emocional, mental y espiritual. Al principio, los practicantes de yoga deben seguir seis prácticas (Sat-Karma) que les permiten desbloquear los canales hacia experiencias superiores. Con tu YTTC de 300 horas, aprenderás estas prácticas de purificación. También aprenderás la teoría básica de lo siguiente:
- ¿Qué es el Satkarma?
- Beneficios y riesgos
- Quién debe y quién no debe practicarlo
- Experiencias
- Preparación para el Satkarma
- Prácticas posteriores al Satkarma
- Limpieza de nadis
Prácticas que aprenderás
- Jiwa dhauti
- Data-dhauti
- Karna-dhauti
- Red de goma
- Jalaneti
- Kapalbhati
- Agnisara
Filosofía del Yoga (Yoga Darshana)
La filosofía del yoga es la filosofía de la vida. Con solo escuchar y comprender, uno puede transformar su vida. Yogi Vishnu aprendió los secretos de la filosofía del yoga de su gran maestro Swami Veda, tras pasar un tiempo considerable con él. Nuestros profesores impartirán sus auténticas enseñanzas. La filosofía del yoga no solo se encuentra en los Yoga Sutras. Existen cientos de textos yóguicos, y te presentaremos algunos importantes, como los Yoga Sutras, el Bhagavad Gita y los Upanishads.
Durante estas 4 semanas, la Filosofía del Yoga te llevará a un profundo viaje de sabiduría.
Semana 1. Adéntrate en el mundo de la sabiduría
- Introducción a la cultura y espiritualidad indias y a la tradición del Himalaya
- Introducción a las antiguas escrituras del yoga y la espiritualidad
- Significado y propósito de la filosofía india
- Introducción a las 9 principales filosofías indias
- ¿Por qué la filosofía del yoga es la más importante de todas?
- Historia del yoga
- Tipos de yoga
Semana 2: Patanjali te da la bienvenida: Las ocho ramas externas del Yoga!!!
- Patanjali y su obra
- Introducción al texto de los Yoga Sutras
- Las ocho ramas del yoga
- Yamas y Niyamas
- Filosofía de las asanas y el pranayama
- Ciencia del Karma
Semana 3: Viaje Interno de la Filosofía – Las ocho ramas internas
- Filosofía de la Concentración, la Meditación y el Samadhi
- Resumen del Primer Capítulo
- Resumen del Segundo Capítulo
- Resumen del Tercer y Cuarto Capítulos de Patanjali
- La Mente y su Control
- Introducción al Bhagavad Gita y los Upanishads: Explorando la sabiduría del Yoga
- Chakras
- Nadi
- Kundalini
- Dolor Triple
- Tres Cuerpos (Sharira)
- Panchakosha
- Tri-guna
- Mahabhuta (Teoría de los Elementos)
AAnatomía y Fisiología (Sharir Vijnan)
La Anatomía del Yoga es una de las materias más importantes para los profesores de yoga. En las clases de anatomía, aprenderás dos tipos de anatomía: física y espiritual.
Anatomía Física
- Introducción al Cuerpo y su Estructura
- Planos Corporales
- Movimientos Anatómicos
- Huesos del Cráneo
- Vértebras cervicales
- Cintura escapular/ Huesos del brazo/ Región pélvica
- Deformidades de la columna vertebral
- Extremidades inferiores
- Tendones y ligamentos
- Sistema muscular
- Sistema nervioso
- Sistema respiratorio
Anatomía espiritual
- Nadi (canal de energía)
- Chakras (centros de energía)
- Kundalini (energía primaria y fuente de toda creatividad)
- Panchakosha (5 capas)
- Pancha Mahabhuta (5 elementos y estructura corporal)
- Tri-Guna (tres atributos)
Mudra
El mudra es un gesto divino que se practica con las manos. Existen cientos de ellos y pueden producir cambios milagrosos en el cuerpo y la mente gracias a sus extraordinarios poderes.
Aprenderá sobre estos poderosos y secretos mudras y su comprensión.
- Los secretos del mudra
- La posición de los elementos en las manos
- La necesidad del mudra
- La importancia y las ventajas de los mudras
- Pautas especiales sobre mudras
- Práctica, comprensión y experiencia de los mudras clave durante la meditación
Bandha (Bloqueo de energía)
El universo entero está hecho de energía. En todo momento, la energía se transforma en materia, lo que nos permite ver el universo tal como es. Nuestro cuerpo físico también está hecho de energía y trabaja constantemente con ella. Con mudras canalizamos la energía y con bandha la controlamos y evitamos que se drene. Nos ayuda a gestionarla y mantenerla. También es útil para el despertar de la kundalini.
Según el yoga, solo existen tres bandhas, pero te enseñaremos diversas técnicas de preparación que te ayudarán a realizarlos correctamente.
Esto es lo que aprenderás:
- Significado e importancia del bloqueo de energía
- Por qué se produce el bloqueo de energía y cómo se drena nuestra energía
- Nudos de energía y cómo abrirlos
- Comprensión de los tres chakras; Muladhara-Manipura-Visuddhi
- Experiencia de bloqueo de energía
- Beneficios y riesgos de las prácticas de Bandha
Prácticas (Nivel Principiante Y Intermedio)
- Agnisar (Preparación para Uddiyana)
- Vahir Kumbhaka (Retención externa)
- Antar Kumbhaka (Retención Interna)
- Ashwini Mudra
- Vajroli Mudra
- Mulabandha
- Uddiyana Bandha
- Jalandhara Bandha
Metodología de Enseñanza
Aprender o practicar yoga no es suficiente para enseñar. Enseñar yoga es un arte que transforma la vida de las personas. Una metodología de enseñanza adecuada te ayudará a:
- No olvidar la secuencia
- Evitar lesiones
- Gestionar la felicidad durante y después de la práctica
- Trabajar con todas las facetas del yoga y todos los niveles
- Ofrecer una experiencia meditativa
- Gestionar y equilibrar el flujo de energía
Here Is What You Will Learn
- Demostración correcta de una práctica de yoga
- La forma correcta de impartir y guiar una clase
- Alineación correcta de las posturas de yoga
- Ajuste correcto con/sin accesorios
- Desarrollo de la personalidad yóguica
Alineación
- Sentido de la alineación
- El papel de la alineación en la práctica diaria
- Cómo equilibrar el prana y los chakras
- Cómo funciona la alineación en los 5 koshas
- Importancia de la alineación
- Diferentes aspectos de la alineación
- Para disminuir el riesgo de lesiones
- Aumentar la movilidad articular
- Alineación según las regiones corporales
- Alineación de miembros superiores
- Alineación de miembros inferiores
- Alineación torso-tórax-abdomen-pelvis
- Alineación de cabeza y cuello
- Alineación de la columna vertebral
- Posturas básicas de alineación
- Cómo lograr una postura cómoda
- Cómo encontrar el equilibrio entre cuerpo y mente
Ajuste
- ¿Qué es el ajuste en yoga?
- ¿Cuál es el nivel de ajuste en yoga?
- ¿Por qué es necesario el ajuste en las asanas de yoga?
- Función de los ajustes en las clases de asanas de yoga
- Técnica correcta para un ajuste perfecto
- Cómo aplicar un bandha y cuándo
- Explorar la dinámica de cada asana
- Cómo ajustarse uno mismo en una postura
- Cómo ajustar a otros durante la clase
- Métodos de ajuste necesarios
- Uso de diferentes herramientas y accesorios para lograr la postura perfecta
- Control del peso corporal durante una postura
- Normas de seguridad y preparativos
Evaluación y Certificación
Al finalizar el curso, serás evaluado y, en función de ello, obtendrás la certificación. Tu evaluación se basará en lo siguiente:
- Rendimiento durante el curso
- Asistencia
- Prueba práctica de asanas
- Prueba escrita (objetiva y subjetiva)
- Comportamiento
Mantra y Canto de mantras
Mantra y Canto de mantras
Mantra
Un mantra es una colección de palabras que contienen sonidos y vibraciones específicas, transmitidas por antiguos yoguis y videntes. Proporciona importantes beneficios físicos, mentales y espirituales. Existen varios tipos de mantras, cada uno de ellos con diferentes propósitos. Aprenderás:
- Qué es un mantra
- Beneficios del mantra
- Arte y ciencia del Mantra
- Mantra y su poder
- Vibración del sonido
Canto de mantras
Conocerás varios mantras que te guiarán en un viaje interior. Estos mantras estimulan la curación, crean vibraciones positivas en el cuerpo y calman la mente.
To name a few:
- Mantra Aum
- Mantra del Gurú
- Mantra de Shiva
- Mantra Gayatri
- Mantra de Astanga Vinyasa
- Mantra Kundalini
Ashtanga & Vinyasa
Ashtanga & Vinyasa
En la Escuela de Yoga Rishikesh Yog Kendra, enseñamos el antiguo estilo Hatha Yoga practicado por los Maestros del Himalaya durante siglos. En nuestras clases, puedes adaptar tu práctica a tu propia fuerza y flexibilidad. El objetivo principal es ayudarte a conseguir una buena salud y una mente en paz. A continuación encontrarás la lista de las series de asanas que practicarás:
- Serie Pavan Muktasana 1 (15 prácticas)
- Serie Pavan Muktasana 2 (10 prácticas)
- Serie Pavan Muktasana 3 (10 prácticas)
- Serie de posturas de centrado (5 prácticas)
- Surya Namaskar (serie de 12 asanas)
- Chandra Namaskar (serie de 12 asanas)
- Serie de posturas de pie (10 prácticas)
- Serie de posturas de rodillas (5 prácticas)
- Serie de posturas sentadas (10 prácticas)
- Serie de posturas de flexión hacia adelante (5 prácticas)
- Serie de posturas de flexión hacia atrás (5 prácticas)
- Serie de posturas supinas (6 prácticas)
- Serie de posturas prona (5 prácticas)
- Serie de fuego (5 prácticas)
- Serie de inversiones (5 prácticas)
- Serie de posturas de torsión (5 prácticas)
- Serie de posturas de equilibrio (5 prácticas)
- Serie de posturas relajantes (5 prácticas)
- Serie de asanas meditativas (5 prácticas)
Comprender la teoría es tan importante como la propia práctica. Sin una comprensión adecuada de la misma, tu rendimiento puede verse afectado. En Rishikesh Yog Kendra, nuestros profesores proporcionan una base para entender el por qué, el cómo, el cuándo y el qué de cada asana. Para profundizar en las posturas, se requiere automotivación por tu parte. Estas son algunas de las teorías que aprenderás;
- Principios del Hatha Yoga
- Antiguas Escrituras del Hatha Yoga
- Yoga como terapia
- Yoga como equilibrio
- Relación entre el Hatha Yoga y los Chakras, Nadis, Kundalini y el Cuerpo Sutil Body
Secuencias Vinyasa
Secuencias Vinyasa
- ¿Qué es el Vinyasa Flow y qué lo hace diferente? Explora las diferencias entre Vinyasa y Secuencias de Vinyasa
- Descubrir los orígenes del Vinyasa Flow: Una introducción a sus raíces y desarrollo.
- Desentrañar el atractivo del Flujo Vinyasa en el ámbito de las diversas clases de yoga.
- El arte de enseñar Vinyasa Flow: Superar los retos y abordar las complejidades de la enseñanza
- Creación de secuencias para diversas estructuras de clase: Una guía para estructurar y enseñar diversas clases de Vinyasa Flow.
Pranayama
Pranayama
Pranayama es la práctica central del yoga tradicional. Mucha gente malinterpreta Pranayama como la práctica de la respiración solamente, pero es algo más. En esta clase aprenderás el secreto del pranayama y cómo nos conduce a la salud, la paz, la felicidad, el equilibrio y el despertar de la kundalini.
- Semana 1: Fortalecimiento del sistema y comprensión paso a paso del Pranayama.
- Semana 2: Avanzar desde el principio hacia una comprensión más profunda del Pranayama y sus prácticas.
- Semana 3: Avanzar en las prácticas de contención de la respiración y respiración con conciencia de los chakras.
Estos son los temas que aprenderás para el estudio del Pranayama:
- Qué es Prana
- Qué es Pranayama
- Qué es la respiración y la conexión con el Prana
- Importancia y beneficios del Pranayama
- Cómo prepararnos para practicarlos
- Textos antiguos sobre la respiración
- Comprensión general
- Comprender todo sobre las fosas nasales y cómo activarlas
- Secretos del Pranayama
- Flujo respiratorio en los 5 elementos
- Unidad de Prana
- Función del Prana
- Tres niveles de Prana
- Tres Gunas
- Cómo fluye el prana
- Calidad de la respiración
- Desequilibrio del Prana
- Retención de la respiración
- 6 posturas sentadas para la práctica del Pranayama
- Patrón de respiración
- Conexión del prana con los chakras y la Kundalini
Prácticas para principiantes e intermedios
Incluiremos la práctica para más de 10 prácticas de prana que incluyen:
- NadiShodan
- AnulomaViloma
- Bastrika
- Kapalbhati
- Brahmari
Meditation
Meditación (Dhyana)
Después de estabilizar tu postura con Asana, purificar tu energía a través de Pranayama, y dominar el control de tus sentidos con Pratyahara, mejorarás tu habilidad para enfocar la mente. El viaje hacia la meditación comienza con prácticas de concentración, y nuestro YTTC de 300 horas te equipa con técnicas efectivas para construir una base sólida, permitiéndote cultivar una mayor concentración y conciencia.
En este programa de 4 semanas, comprenderás los fundamentos y progresarás a niveles intermedios de preparativos y técnicas de meditación. Cada día comprenderás mejor cómo realizarlas y empezarás a experimentar sus beneficios.
- Semana 1: Desarrollo de los fundamentos
- Semana 2: Desarrollo de la concentración en un punto, diferentes tipos de técnicas de concentración y ejercicios de visualización.
- Semana 3:Técnicas de meditación, conciencia de los chakras y meditación Kundalini.
Lo que aprenderás-
- Introducción a la meditación
- Historia de la meditación
- Preparación para la meditación
- Qué es y qué no es la meditación
- Por qué, cómo, dónde y cuándo meditar
- Filosofía de la meditación
- Tradiciones de la meditación
- Las escrituras de la meditación
- Finalidad y objetivos de la meditación
- Posturas para sentarse
- Cómo sentarse correctamente
- Prácticas preliminares antes de practicar la meditación
- El papel de la respiración diafragmática en la meditación
- Respiración correcta en la meditación
- Cómo relajarse en la meditación
- Estilo de vida - Dieta - Sueño - Sexo - Trabajo - Reglas en la meditación
Estilos de meditación
- Prácticas de Meditación en el Himalaya
- Prácticas de Meditación Nada
- Prácticas de Meditación Activa
- Prácticas de Meditación Tantra y Kundalini
- Prácticas de Meditación Mantra y Kirtan
- Cómo Hacer Japa (Recitación)
- Práctica del Silencio
- Meditación en Silencio
Purificación de Yoga
Purificación de Yoga (Shatkarma)
El cuerpo produce toxinas constantemente y necesitamos purificarlo adecuadamente. La ablución, la micción, la limpieza de fosas nasales, oídos, ojos, piel, lengua y otros órganos son muy importantes para una buena salud. Estas son limpiezas física, mental, emocional, mental y espiritual. Al principio, los practicantes de yoga deben seguir seis prácticas (Sat-Karma) que les permiten desbloquear los canales hacia experiencias superiores. Con tu YTTC de 300 horas, aprenderás estas prácticas de purificación. También aprenderás la teoría básica de lo siguiente:
- ¿Qué es el Satkarma?
- Beneficios y riesgos
- Quién debe y quién no debe practicarlo
- Experiencias
- Preparación para el Satkarma
- Prácticas posteriores al Satkarma
- Limpieza de nadis
Prácticas que aprenderás
- Jiwa dhauti
- Data-dhauti
- Karna-dhauti
- Red de goma
- Jalaneti
- Kapalbhati
- Agnisara
Filosofía del Yoga
Filosofía del Yoga (Yoga Darshana)
La filosofía del yoga es la filosofía de la vida. Con solo escuchar y comprender, uno puede transformar su vida. Yogi Vishnu aprendió los secretos de la filosofía del yoga de su gran maestro Swami Veda, tras pasar un tiempo considerable con él. Nuestros profesores impartirán sus auténticas enseñanzas. La filosofía del yoga no solo se encuentra en los Yoga Sutras. Existen cientos de textos yóguicos, y te presentaremos algunos importantes, como los Yoga Sutras, el Bhagavad Gita y los Upanishads.
Durante estas 4 semanas, la Filosofía del Yoga te llevará a un profundo viaje de sabiduría.
Semana 1. Adéntrate en el mundo de la sabiduría
- Introducción a la cultura y espiritualidad indias y a la tradición del Himalaya
- Introducción a las antiguas escrituras del yoga y la espiritualidad
- Significado y propósito de la filosofía india
- Introducción a las 9 principales filosofías indias
- ¿Por qué la filosofía del yoga es la más importante de todas?
- Historia del yoga
- Tipos de yoga
Semana 2: Patanjali te da la bienvenida: Las ocho ramas externas del Yoga !!!
- Patanjali y su obra
- Introducción al texto de los Yoga Sutras
- Las ocho ramas del yoga
- Yamas y Niyamas
- Filosofía de las asanas y el pranayama
- Ciencia del Karma
Semana 3: Viaje Interno de la Filosofía – Las ocho ramas internas
- Filosofía de la Concentración, la Meditación y el Samadhi
- Resumen del Primer Capítulo
- Resumen del Segundo Capítulo
- Resumen del Tercer y Cuarto Capítulos de Patanjali
- La Mente y su Control
- Introducción al Bhagavad Gita y los Upanishads: Explorando la sabiduría del Yoga
- Chakras
- Nadi
- Kundalini
- Dolor Triple
- Tres Cuerpos (Sharira)
- Panchakosha
- Tri-guna
- Mahabhuta (Teoría de los Elementos)
Anatomía y Fisiología
Anatomía y Fisiología (Sharir Vijnan)
La Anatomía del Yoga es una de las materias más importantes para los profesores de yoga. En las clases de anatomía, aprenderás dos tipos de anatomía: física y espiritual.
Anatomía Física
- Introducción al Cuerpo y su Estructura
- Planos Corporales
- Movimientos Anatómicos
- Huesos del Cráneo
- Vértebras cervicales
- Cintura escapular/ Huesos del brazo/ Región pélvica
- Deformidades de la columna vertebral
- Extremidades inferiores
- Tendones y ligamentos
- Sistema muscular
- Sistema nervioso
- Sistema respiratorio
Anatomía espiritual
- Nadi (canal de energía)
- Chakras (centros de energía)
- Kundalini (energía primaria y fuente de toda creatividad)
- Panchakosha (5 capas)
- Pancha Mahabhuta (5 elementos y estructura corporal)
- Tri-Guna (tres atributos)
Mudra
Mudra
El mudra es un gesto divino que se practica con las manos. Existen cientos de ellos y pueden producir cambios milagrosos en el cuerpo y la mente gracias a sus extraordinarios poderes.
Aprenderá sobre estos poderosos y secretos mudras y su comprensión.
- Los secretos del mudra
- La posición de los elementos en las manos
- La necesidad del mudra
- La importancia y las ventajas de los mudras
- Pautas especiales sobre mudras
- Práctica, comprensión y experiencia de los mudras clave durante la meditación
Bandha (Bloqueo de energía)
Bandha (Bloqueo de energía)
El universo entero está hecho de energía. En todo momento, la energía se transforma en materia, lo que nos permite ver el universo tal como es. Nuestro cuerpo físico también está hecho de energía y trabaja constantemente con ella. Con mudras canalizamos la energía y con bandha la controlamos y evitamos que se drene. Nos ayuda a gestionarla y mantenerla. También es útil para el despertar de la kundalini.
Según el yoga, solo existen tres bandhas, pero te enseñaremos diversas técnicas de preparación que te ayudarán a realizarlos correctamente.
Esto es lo que aprenderás:
- Significado e importancia del bloqueo de energía
- Por qué se produce el bloqueo de energía y cómo se drena nuestra energía
- Nudos de energía y cómo abrirlos
- Comprensión de los tres chakras; Muladhara-Manipura-Visuddhi
- Experiencia de bloqueo de energía
- Beneficios y riesgos de las prácticas de Bandha
Prácticas (Nivel Principiante Y Intermedio)
- Agnisar (Preparación para Uddiyana)
- Vahir Kumbhaka (Retención externa)
- Antar Kumbhaka (Retención Interna)
- Ashwini Mudra
- Vajroli Mudra
- Mulabandha
- Uddiyana Bandha
- Jalandhara Bandha
Metodología de Enseñanza
Metodología de Enseñanza
Aprender o practicar yoga no es suficiente para enseñar. Enseñar yoga es un arte que transforma la vida de las personas. Una metodología de enseñanza adecuada te ayudará a:
- No olvidar la secuencia
- Evitar lesiones
- Gestionar la felicidad durante y después de la práctica
- Trabajar con todas las facetas del yoga y todos los niveles
- Ofrecer una experiencia meditativa
- Gestionar y equilibrar el flujo de energía
Aprenderás lo siguiente:
- Demostración correcta de una práctica de yoga
- La forma correcta de impartir y guiar una clase
- Alineación correcta de las posturas de yoga
- Ajuste correcto con/sin accesorios
- Desarrollo de la personalidad yóguica
Alineación
Alineación
- Sentido de la alineación
- El papel de la alineación en la práctica diaria
- Cómo equilibrar el prana y los chakras
- Cómo funciona la alineación en los 5 koshas
- Importancia de la alineación
- Diferentes aspectos de la alineación
- Para disminuir el riesgo de lesiones
- Aumentar la movilidad articular
- Alineación según las regiones corporales
- Alineación de miembros superiores
- Alineación de miembros inferiores
- Alineación torso-tórax-abdomen-pelvis
- Alineación de cabeza y cuello
- Alineación de la columna vertebral
- Posturas básicas de alineación
- Cómo lograr una postura cómoda
- Cómo encontrar el equilibrio entre cuerpo y mente
Ajuste
Ajuste
- ¿Qué es el ajuste en yoga?
- ¿Cuál es el nivel de ajuste en yoga?
- ¿Por qué es necesario el ajuste en las asanas de yoga?
- Función de los ajustes en las clases de asanas de yoga
- Técnica correcta para un ajuste perfecto
- Cómo aplicar un bandha y cuándo
- Explorar la dinámica de cada asana
- Cómo ajustarse uno mismo en una postura
- Cómo ajustar a otros durante la clase
- Métodos de ajuste necesarios
- Uso de diferentes herramientas y accesorios para lograr la postura perfecta
- Control del peso corporal durante una postura
- Normas de seguridad y preparativos
Evaluación y Certificación
Evaluación y Certificación
Al finalizar el curso, serás evaluado y, en función de ello, obtendrás la certificación. Tu evaluación se basará en lo siguiente:
- Rendimiento durante el curso
- Asistencia
- Prueba práctica de asanas
- Prueba escrita (objetiva y subjetiva)
- Comportamiento
ESCUELA DE YOGA REGISTRADA POR LA YOGA ALLIANCE
Certificado por Yoga Alliance USA 300 horas YTTC
¿Por qué elegir nuestro programa de formación de profesores de yoga de 300 horas?
Desarrolla confianza en la enseñanza
Nuestro programa de formación de profesores de yoga de 300 horas está diseñado para brindar una experiencia inmersiva y transformadora a los aspirantes a profesores de yoga que desean profundizar sus conocimientos, perfeccionar sus habilidades y convertirse en instructores seguros y competentes. Entendemos que elegir el programa de formación de profesores de yoga adecuado puede ser una tarea abrumadora, por lo que hemos creado un programa que satisface todas las necesidades de los usuarios e incluye las palabras clave más comunes que buscan al buscar este tipo de cursos.
Profesores experimentados
Nuestro programa está dirigido por profesores de yoga con amplia experiencia y altamente calificados que han dedicado su vida a la práctica y la enseñanza del yoga. Aportan un vasto conocimiento y experiencia al programa y se comprometen a ayudar a cada estudiante a alcanzar su máximo potencial.
Plan de estudios integral
Nuestro plan de estudios está diseñado para cubrir todos los aspectos del yoga, incluyendo asanas, pranayama, meditación, filosofía del yoga, anatomía y metodología de enseñanza. Ofrecemos una educación integral que proporciona a los estudiantes los conocimientos y las habilidades necesarias para convertirse en instructores de yoga seguros y competentes.
Clases con un número reducido de participantes
Creemos en la atención personalizada y la instrucción individualizada, por lo que mantenemos clases con un número reducido de participantes. Esto nos permite brindar instrucción, retroalimentación y apoyo individualizados a cada estudiante.
Horario flexible
Ofrecemos opciones de tiempo completo y tiempo parcial para nuestro programa de Formación de Profesores de Yoga de 300 horas, adaptándonos a las apretadas agendas de nuestros estudiantes. Ya sea que busques un programa intensivo de un mes o un formato modular más flexible, tenemos opciones que se adaptarán a tus necesidades.
Auténtica experiencia india
Nuestra escuela está en Rishikesh, India, cuna del yoga y un centro para entusiastas y practicantes de yoga de todo el mundo. Al estudiar en la India, los estudiantes tienen la oportunidad de sumergirse en la rica historia y cultura del yoga y experimentar las auténticas enseñanzas de maestros de yoga Indios.
Precios asequibles
Creemos que la formación de profesores de yoga debe ser accesible para todos, por lo que ofrecemos nuestro programa de Formación de Profesores de Yoga de 300 horas a un precio asequible sin comprometer la calidad de la instrucción ni del currículo.
En resumen, nuestro programa de Formación de Profesores de Yoga de 300 horas está diseñado para brindar una experiencia transformadora a los aspirantes a profesores de yoga. Nos adaptamos a todas las necesidades de los usuarios e incluimos las palabras clave más comunes que buscan al buscar este tipo de cursos. Nuestros profesores experimentados, nuestro completo currículo, clases con pocos alumnos, horario flexible, auténtica experiencia india y precios asequibles nos convierten en la opción ideal para quienes buscan profundizar en su práctica de yoga y convertirse en un instructor de yoga seguro y competente.
Alojamiento y comida
Participar en este Curso de Formación de Profesores de Yoga (TTC) de 300 horas en Rishikesh es una experiencia verdaderamente transformadora para cada alumno. Rishikesh Yog Kendra ofrece diversas opciones de alojamiento, incluyendo habitaciones individuales, dobles y otras. Estas habitaciones están equipadas con todas las comodidades esenciales, incluidas en el precio del programa, y ofrecen pintorescas vistas a las montañas y jardines. El alojamiento y la escuela están situados lejos del bullicio de la ciudad, con tiendas cerca.
Durante las 300 horas del YTTC, disfrutarás de tres comidas sáttvicas saludables al día. Estas comidas consisten en frutas frescas, verduras, zumos, lentejas, cereales integrales e infusiones. La comida se prepara en condiciones higiénicas para garantizar tu bienestar. Además, disponemos de un amplio espacio para tu práctica de meditación.
Campus de la Escuela
Habitación Delux
Salón de Yoga
Comida
Fechas del curso de formación de profesores de yoga de 300 horas en Rishikesh
Nos dedicamos a ofrecer un enfoque reflexivo y sistemático a la enseñanza del yoga. Debido a la popularidad de nuestras clases, las plazas se agotan rápidamente. Te invitamos a reservar tu plaza lo antes posible después de consultar las fechas disponibles. Nos entusiasma que te unas a nosotros en este tranquilo viaje de yoga.
| Fecha | Compartida para cuatro | Compartida para dos | Privada | Disponibilidad | Reserva |
|---|---|---|---|---|---|
Del 2 de noviembre de 2026 al 29 de noviembre de 2026 |
849 USD | 1149 USD | 1399 USD | Disponibilidad - 13 | Inscríbete ahora |
| Del 2 de diciembre de 2026 al 29 de diciembre de 2026 |
849 USD | 1149 USD | 1399 USD | Availability - 04 | Inscríbete ahora |
Del 2 de noviembre de 2026 al 29 de noviembre de 2026
Four Shared : 849 USD
Two Shared : 1149 USD
Private : 1399 USD
Seats : Availability - 05
Del 2 de noviembre de 2026 al 29 de noviembre de 2026
Four Shared : 849 USD
Two Shared : 1149 USD
Private : 1399 USD
Seats : Availability - 05
